心理健康是指个体内部心理活动协调一致和外部社会适应良好的稳定的心理状态。

内部的心理活动包括有意识的心理活动和无意识的心理活动。有意识的心理活动是指能够察觉到并进行自我调节和有效控制的心理活动。

这种心理活动能用语言表述出来并进行自我调节和有效控制，包括认知活动（如感知觉、记忆、想象、思维等）、情感活动（如欢乐、悲哀、爱、恨、紧张、轻松等）和意向活动（如动机、兴趣、愿望、意志等）。

心理健康意味着这些活动彼此之间是协调一致的。无意识的心理活动是指察觉不到也不能进行自我调节和有效控制的心理活动，即意识不到的潜意识活动。

无意识的心理活动能通过无意识动作、口误、笔误、梦境等显现出来。有意识的心理活动是人的心理活动的主导部分。

外部的社会适应性是指社会生活环境发生变化时个体能否在心理活动、行为方式上随之改变，使之适应所处社会生活环境的变化。

如果社会生活环境发生变化时能调整自己的心理活动和行为方式，包括调整认知以及在此基础上形成的观念，并确立合适的行为表现方式，以适应社会生活环境，则称之为社会适应良好，反之即社会适应不良。

这种内部心理活动协调一致和外部社会适应良好的心理状态只要是稳定的，就意味着心理健康。

其中包含这些基本要素：智力活动基本正常；应对现实，适应环境；人际关系融洽；认识自我，悦纳自我；情绪稳定有安全感；心理活动协调；社会角色功能良好；具有同情心和爱心；具有独立性、果断性、坚持性和自控性的意志品质；人生态度现实积极。

心理健康具有以下基本特征：

1.认知功能正常：感知敏锐、注意力稳定、记忆良好、想象丰富和思维灵活。

2.情绪积极稳定：乐观开朗、豁达知足、不因微小刺激而情绪变化大起大落。

3.自我评价恰当：自我认知和评价实事求是，既不自卑，也不自负。

4.人际关系融洽：乐于交往、待人以诚，能悦纳他人，也能被他人所接纳，关系和谐。

5.社会适应良好：既能及时调整心理活动以适应社会生活环境变化，也能控制和排出影响社会生活环境适应的不良因素，以使心理活动和周围社会生活环境保持协调一致。

成都青少年心理咨询可以选择成都中童儿童康复医院，国家二级心理咨询师坐诊，专业化评估体系，采用家庭心理干预、绘画治疗、音乐治疗、沙盘游戏等全方位进行康复。

我院“院长门诊”正式开诊，留美博士，华西专家坐诊，名额有限。如果你还想了解更多【康复训练】【早期干预】【咨询儿童健康问题】等，可以点击（快速问诊）